Zoom na tukohrčky: Celulitida nemusí být věčným problémem, takto se s ní rozloučíte jednou-dva

Celulitida, kterou voláme i tukohrčky či pomerančová kůže, je nepřítelem spíše žen než mužů. Podobá se jamôčkám, které vznikají, když stlačíme stehno a které na něm i zůstanou, když přestaneme. Těchto jamůček se však dá zabavit. Nejlepší funguje kombinace několika faktorů.

Celulitida představuje problém, který obírá o sebevědomí a sebejistotu zejména dívky a ženy. Ženská pokožka je totiž v porovnání s tou mužskou křehčí a tenčí. Proto mají muži celulitidu jen zřídka, většinou ti, kteří začínají ztrácet testosteron – mužský hormon způsobující, že pokožka je hrubší a odolnější. Zajímavě také je, muži mají podobné množství tukových buněk jako ženy, ale jelikož je jejich pokožka hrubší, vypadá hladší bez ohledu na to, co se děje pod jejím povrchem.

Pomerančová kůže se nejčastěji tvoří na stehnech a obecně lze říci, že jde o jakési ostrůvky nerovnoměrně rozloženého tuku umístěného těsně pod kůží. Co je příčinou? Buď to, že tuk pod kůží se nerozložil rovnoměrně, nebo že některé tukohrčky se „nepřicucly“ ke kůži, zatímco jiné ano. Tady hodně dělá genetika.

Ale tak jako při jiných problémech i proti celulitidě se dá bojovat. Stačí se držet několika rad.

Zlatý spánek
Spánek je všelékem na všechno – i na celulitidu. Během spánku se totiž produkuje růstový hormon, který činí pokožku hrubší, neboli hladší. Proto si dopřejte kvalitní 8-hodinový spánek a držte se pravidelného režimu (ve stejnou dobu jděte spát a ve stejnou dobu i vstávejte). Vyhýbejte se ponocování.

Cukr ne
Chcete-li se zbavit pomerančové kůže nebo jejímu vzniku předejít, je velmi důležité, abyste se vyhýbali uměle vyrobeným cukrům a také těm, které končí na -óza. Neboť tyto cukry nejčastěji útočí na kolagen a elastin, které pečují o mladistvý a svěží vzhled pokožky.

Činky ano
Jakákoli pohybová aktivita je v boji proti celulitidě účinná, neboť právě pohyb způsobuje, že se zlepšuje průtok krve. Mnohem účinnější však je, když se intenzivně zvýší průtok krve v problematické oblasti. Například budete-li s využitím činek posilovat stehna, nejenže se zvýší hladina růstového hormonu, díky kterému bude pokožka pevnější a hrubší, ale svaly budou tlačit krev i do těch nejmenších zákoutí.

Hluboké dýchání
Když se chceme zbavit celulitidy, je třeba i pořádně dýchat. Proto se doporučuje běh, neboť když běháme, zhluboka dýcháme. Jakmile se pořádně nadechneme, v těle se vytvoří tlak a ten nutí lymfatickou uzlinu obíhat v systému. Lymfatický systém je v podstatě náš druhý krevní oběh a celulitida vzniká také v důsledku nedostatečného průtoku krve.

Discover

Sponsor

Latest

Hitem letošního léta bude Malta

Ostrovní Malta je celoroční destinací – během chladnějších měsíců je destinací pro evropský citybreak, v létě láká na Středozemní moře a slunečné...

Skutečný příběh: Můj manžel mě začal podvádět, jeho reakce mě však šokovala více

S Martinem jsme se poznali ještě na střední škole. Zpočátku jsme byli jen kamarády, kteří spolu fungovaly v partii, přibližně na konci...

Veronika vytváří nápadité svatební šaty. Jak vypadá výroba nejdůležitějších šatů pro ženu?

Proč svatební šaty? Jak a kdy začal váš vztah s módou?Můj vztah s módou začal již v dětství. Vždy mě bavilo prohrabávat...

Dvě kamarádky rozjeli mezi prvními cukrárna s koláči pro celiatiky. Jejich dobroty si zamilovali i lidé bez intolerancí

Jak byste se čtenářům představili?Voláme se Nina a Tímea, známe se už několik let. Poznali jsme se na cvičák na tréninku se...

Kateřina navrhuje boty, které obouvá i prezidentka: Její lodičky se staly ikonickými

Jak jste se dostali k navrhování bot? Bylo to rozhodnutí, opustit pracovní jistotu a skočit do neznáma náročné?Už od střední školy mě...